每天挑战 100+ Sit-upPosted on 3月 26, 2019 | by Maozhenzhi 规则如下： 30+为1组（以做到肌肉紧张为度）正面卷腹1次训练侧面卷腹左右各1次训练早上起床的时候进行训练挑战周期：连练30天 每天挑战 100+ Sit-up
每天挑战 100+ Sit-upPosted on 3月 26, 2019 | by Maozhenzhi 规则如下： 30+为1组（以做到肌肉紧张为度）正面卷腹1次训练侧面卷腹左右各1次训练早上起床的时候进行训练挑战周期：连练30天 每天挑战 100+ Sit-up
10 comments to “每天挑战 100+ Sit-up”
Maozhenzhi - 3月 27, 2019
第一天，早上起床做了三组练习。要做到15组还是有点困难的，要循序渐进，过会再做上三组。
Maozhenzhi - 3月 28, 2019
第二天，早上起床，做了三组，超过100次的卷腹。连练练习，腹部酸痛非常明显。好在卷腹不是那种剧烈拉扯肌肉总体来是能接受的
Maozhenzhi - 3月 29, 2019
第三天，早上起床，做3组，超过100+的卷腹。
Maozhenzhi - 3月 30, 2019
第四天，做了3组，超过100次的卷腹。
Maozhenzhi - 3月 31, 2019
第五天，做了4组，120次卷腹
Maozhenzhi - 4月 1, 2019
第六天，做了4组，130次卷腹
Maozhenzhi - 4月 2, 2019
第七天，做了3组，100+次卷腹。晚上计划再做3组。
Maozhenzhi - 4月 6, 2019
有三天时间没做，这个计划就要重头开始
第一天，做了3组，共计120次卷腹
Maozhenzhi - 4月 7, 2019
第二天，起床后做了4组，120次卷腹
Maozhenzhi - 4月 7, 2019
昨天跑了800米身体就有点受不了，今天下午跑了1200米进入临界点。去楼顶做平板撑希望能出点汗，还是有汗出来，但是没能如雨直下。明天经继续练习，力争要把汗发出来。