仰卧起坐，这个运动对于肠胃不好的人来说有着无法言喻的好。所以必须坚持来做。
今天是：2019年3月19日，星期二。今天正式开始进入新生物钟挑战计划。把熬夜的生活习惯转变为晨型人习惯。我知道这将是一次非常痛苦的经历。因为所有的生活习惯都要随着这个改变而改变，很多事要改到早晨去做，比如：读书、写文章、工作等。不过我经历过一段时间早上4点起床，所以我也知道这种改变对于我来说是十分有利的。所以这个挑战将会持续进行，直到我不再需要任何工具帮助即可完成自然生物钟状