越是简单的东西越是容易被人忽略，并且做得好的人也少，例如呼吸、睡眠。我们就拿呼吸来说，人人都会，但是不表示人人都会正确的呼吸。比如：在跑步的时候很多人后来就直接用嘴进行呼吸，这样很容易伤到肺，并且成绩也不会好。正确的方式应该是鼻吸嘴呼。而呼吸的节奏也会影响到跑步时是否会岔气，呼吸节奏与步伐节奏一样的时候由于总是一边承压，所以岔气的概率就会高很多。所以呼吸要通过合理的节奏与左右脚落地的节奏错开，形成两边承压，这样就不会产生岔气现象。