我相信很多都没有意识到存在生活模式这么个东西，尽管可能没有意识到，但是所有人都有自己的生活模式。比如有人早上坚持不吃早餐，这就是一种生活模式。生活模式是我们固化的生活程序，我们是否健康，是否有效率，是否幸福，是否富有其实都与生活模式有关系。糟糕的生活模式造就糟糕的人生～

前些天，下楼的时候看到邻居一边看手机一边下楼梯。我当时便提醒他，下楼的时候不要看手机，这样很危险。邻居说：没事，我经常这样。回头再想想这件事，我想这也是一种生活模式。我要求自己在下楼或是走路的时候不看手机，如果一定要看手机就找个不妨碍他人的地方专注做完。这也是我的生活模式。我认为一边走路一边看手机确实增加了危险系数，而这种风险是完全可以避免的。而看似争分夺秒，实则是在浪费时间，并不是一种优势策略。

当然也有些人喜欢开车的时候看手机回消息，这些同样是很危险的事。他们可能都知道这样做很危险，但是他们都会找一堆的理由来解释。其实这种解释在后面前显得无力且可笑。当我们正在经历一种错误的生活模式的时候，其实是没有找到更好的生活模式来替代，而为了使这些模式显得更合理，人就会不断给自己找借口。

有些人喜欢熬夜，其实也谈不上喜欢，就是不想睡，不睡也是漫无目的，其实是一种无聊的结果。而解决的方法便是给早上设定更好的生活内容，让自己不排斥睡眠。另外就是不在卧室里放电子设备，以此来解决自己总是面对屏幕。

当然还设定以下生活模式：

• 不在卧室里看手机，看电视，让卧室只起到休息的作用。
• 看电视的时候不吃东西，吃东西的时候不看电视（手机亦同）
• 不在办公室里吃东西。如果要吃东西，一定要起立去茶水间吃。
• 早上起来后必要喝500ml的清水
• 早上要充分排便，如果排不出来就多喝水
• 早上不吃早餐不出门
• 坚决不吃高盐、高油、高糖食物
• 绝不夸夸其谈，一定要想好了再说话
• 多称赞他人，少批评他人
• 不冲动消费，尽可能把想买的东西放在购物车等下周再决定是否购买
• 遇到问题避免用情绪对抗，使自己处于分析问题解决问题的习惯之中
• 每天按排2个小时固定的时间用于一门能让自己幸福的爱好之中
• 每天以写「工作日志」作为一天工作结束的仪式
• 每天以阅读一小时书籍作为自己一天结束的仪式
• 看视频的时候不快进，不一边看一边做别的事，让自己更专注。
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